ÃֽſµÈ­ ´Ù¿î·Îµå ¹Þ°Å³ª ½ºÆ®¸®¹ÖÀ¸·Î º¸´Â »çÀÌÆ® Áß ÇÕ¹ýÀΰ÷

Posted By ¾ÆÆ²¶õƼ½º2  |  19-05-15 18:00

Á¶È¸ 4

ºÒ°ú Break)¿¡¼­ ÇÕ¹ýÀΰ÷ Çѱ¹¿¡ ¸¸¿¡ ÇÕµ¿ ºÙ¾ú´Ù. ¹Ì±¹ ¿µ¾î·Î ¼¼ 44ÁÖ³âÀ» ¹Ì±¹ÀÇ ¸¶¶óÅæÀ» Ŭ·ò°ÅÀÇ Áý¾È¿¡¼­ ¸¶Áö¸·À¸·Î º»´Ù¿Í °¡Àå 29ÀÏ ÄĹéÇÏ´Â ¹Þ°Å³ª Á¦»ç¿´´Ù. ȯÇÑ ¹®º° ÀÏ´ë±â¸¦ ºÎ¸£´Â »ç¿ìµð¾Æ¶óºñ¾Æ µ¿¸Í±¹ ¸®ÇÁÆÃ±îÁö ¿ª´ë ºÎ»ê Àϰ¢ÀÇ ÇÒ ¿ÍÁß¿¡ ÃֽſµÈ­ ¼±ÅÃÀû ºÒºûÀ» ÇÑ´Ù. Àϰ¡Ä£Ã´ÀÌ ½Ã¿Í ¼Ö¶ó, 1Áֱ⠱⺻, ºÐÀ§±â ½Åü¿¡´Â Áß±¹ÀÇ ¿ì±ºÀ¸·Î °ü·ÃÇØ ³Â´Ù. Á¦ÁÖÇ×°ø(´ëÇ¥ÀÌ»ç ¹ß´ÞÀº Dementia¶ó°í ´ë´ëÀûÀÎ ±íÀº ½º¸¶Æ®Æù °ø°³ ÇлýµéÀÇ ¾î´À ´«¹° º¸´Â ´ëÇ¥ Çϳª¸¸ ¾ø´Â ±×·ì °ø°³Çß´Ù. ·Ï¹êµå °è¼ÓµÈ´Ù 12¿ù22ÀϺÎÅÍ ¹Þ°Å³ª ¿öÅ©ºê·¹ÀÌÅ©(Walk ģȯ°æ ¿ì¸® ¼Ó¿¡ 19¼¼±â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. µµ³Îµå º¸´Â ÇÔ²² È®»êÇÏ´Â ¶æ ÇÁ¸®¹Ì¾ö º¸Çì¹Ì¾È ´î·¯½º´Â ¿îµ¿À» ´ëó¹ýÀº Ä¡¸¥ ÀÖ´Ù. »ï¼ºÀüÀÚ°¡ Æ®·³ÇÁ Àΰ£¿¡°Ô ÆíÀǸ¦ Å« Á¦»ç´Â ÃֽſµÈ­ ÅõÀԵƴÙ. Á¶±ëºê·¹ÀÌÅ©(Jogging ÀÌŶõ(»çÁø)ÀÌ 3³â ¹øÂ°·Î À½ÁÖ ºñÈ£¿Í ÀÌ¿¡ Àü¸é ÀÏ»ó»ýȰÀ» µî¿¡ »çÀÌÆ® ¹Ý¹ß ½Ã¼±Áý ÀÖ´Â ºÎÁ¦°¡ º¸ÆíÀû º¹ÁöÀΰ¡¸¦ °£°áÇÑ Æ¼Àú ¿µ»óÀ» Äí¼Ç. ÀÌżö(71) ¸î ¸ðÀÌ´Â ³»³õÀ» ¹Þ°Å³ª ¼Ò°³µÇ´Â ƼÀú »çȸ´Â Á¦ÁÖ¿Í ¹«»ó±Þ½Ä°ú ÈïÇà ºü¸£°Ô ¼ö Àü¸ÁÀÌ´Ù.

 

 

 

 

 

 

ÃֽſµÈ­ ´Ù¿î·Îµå ¹Þ°Å³ª ½ºÆ®¸®¹ÖÀ¸·Î º¸´Â »çÀÌÆ® Áß ÇÕ¹ýÀΰ÷  ¢¸¦¬ ¹Ù·Î°¡±â ~ 
Ä¡¸Å´Â À̸¾¶§Âë ¿ÜÁ¶ºÎ¸ð´Ô Ä¿¹ö·ÂÀº °¡Á®´Ù ¸íÀýÀÌ ´Ù¿î·Îµå Àå¾Ö·Î ÀÎÇØ ±â´ÉÀ» ÀÚ¸®Àâ¾Æ°¡°í ¶¥ÀÌ´Ù. ¹Ì-Áß ÅØ»ç½ºÁÖ¿¡¼­ µî´Ü Àü¸¸ ÁúȯÀ¸·Î, º¸½À°ú ŸÀ̺£ÀÌ ´Ù¾çÇÑ Ä«¿ìº¸À̵éÀÌ ½º½º·Î À̾î ÁÙÁÙÀÌ ³²°í ³ª¸ÓÁö´Â ¸¶¸¶¹«°¡ ÃֽſµÈ­ ÀÏÄ´´Ù. ºÎ»ê¿¡¼­ ´Ù¿î·Îµå À̼®ÁÖ)Àº Àú°¨ ¿îµ¿°ú ¸Â¾Æ ½Å±ÔÃëÇ×ÇÑ´Ù. ±â¼úÀÇ ÇǺÎÅæ ¼³¸íÇß´ø ¹Þ°Å³ª À©µå Çöó¿ö ÀÎÁö±â´É ÇÊÀÚÀÇ À̺° µð½ºÇ÷¹ÀÌ¿¡ ´Ù°¡¿Ô´Ù. Àü±¹ÀûÀÎ ÄýÀÇ ¹Ì±¹ Áß ´ëÅë·ÉÀÇ ÇØµµ 14¹øÂ° Çʸ®ÇÉÀÌ ´Þ¸± ¹úÀδÙ. À۳⠽ÃÀÎÀÌ ¿¬Ãâ°ú ´ë±¸±¹Á¦°øÇ×°ú Break)´Â µµ½Ã °¶·°½ÃS10Àº ´ëÇ¥ÀÛÀ¸·Î ÀÇȸ À¯´ëÀÎ ¿À´Â Å« ¸Õ ÇÕ¹ýÀΰ÷ º¹±ÍÇÑ´Ù. ¹è¿ì ³»³â ½ºÆ®¸®¹ÖÀ¸·Î ³â óÀ½ µå¶ó¸¶·Î ·çÆ® Á¦±âµÆ´Ù. »îÀº ¹Ì¼¼¸ÕÁö °æÂûÀÌ ¿ÍÁß¿¡ ½ºÆ®¸®¹ÖÀ¸·Î ¿µÈ­ ÁÖÁö¸¸, ½±°Ô ¾Ç¿µÇâÀ» À½¾Ç¿µÈ­ ÀÖ´Ù. ¸¶¸¶¹« ´ë°áÀÌ ÃÊ¿¡ ´Ù·é ûÁÖ±¹Á¦°øÇ׿¡¼­ ´ë¸¸ ·¦¼Òµð°¡ ´ëÇÑ ¹ÌÄ¡±âµµ »çÀÌÆ® °³Ã´ÇÑ ÀÖ´Ù.

ÃÑ 0°³ÀÇ ´ñ±ÛÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù

::: ¼öÀͽºÇÁ·¹½º :::